i

Наш класс " Дружные ребята"

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Наш класс " Дружные ребята" » Спорт, фитнес, методы похудения (без диет) » Дыхательная гимнастика БОДИФЛЕКС


Дыхательная гимнастика БОДИФЛЕКС

Сообщений 1 страница 6 из 6

1

Всем привет!
В начале я рассакжу про сам метод дыхательной гимнастике БОДИФЛЕКС.
Программа “Бодифлекс“ основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным анаэробным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые “вливают“ кислород в клетки нашего организма. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью “Бодифлекса“, помогает окислить или сжечь лишний жир. Когда липиды (жировые клетки) сжигаются, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая здоровее и крепче мышцы, а также нервные волокна, внутренние органы и кожу. Таким образом тонус мышц повышается, вы становитесь сильнее, выносливее и энергичнее.
Грир Чайлдерс в своей книге (Greer Childers “Великолепная фигура за 15 минут в день!“, Минск “Попурри“, 2001г, -208с) уверяет, что занимаясь по этой программе и не соблюдая никаких диет, можно худеть с баснословной скоростью ... Не очень верится, но все же попробуйте ... Если даже вы и не достигните того, что обещает вам Грир, польза от занятий все равно будет. Заряд бодрости утром вам обеспечен!
Вот что говорит сама Грир Чайлдерс:
“ ... За первую неделю занятий по программе BodyFlex (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию на 10-35см. При применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны. 15 минут в день - и готово. Я сама за 90 дней регулярных занятий сменила размер одежды с 52 на 40-42… По моей методике много людей занимается в Америке и в Европе.
Главная цель программы “Бодифлекс“ - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека.
Так что самое главное - это не лениться делать каждый день. Вроде 15 минут это совсем чуть-чуть, а результат на лицо.
Я сама занималась Бодифлексом. Результат был виден с первой недели. Живот втягивается быстро- это при правильном дыхании. Занятие каждый день затягивает и уже по привычке ( как например по утрам чистим зубы) идешь и занимаешься.
Даю ссылку на заниятме Бодифлексом с инсируктором и разработчиком Мариной Корпан.
http://www.liveinternet.ru/users/ritmus … 149828562/
Желаю красивой фигуры!!!
Пишите если есть вопросы, а также можете делиться своими достижениями

0

2

Я занимаюсь ровно три месяца и могу сказать что самое главное для меня начать делать первые упражнения а потом уже не замечаешь как проходит время втягиваешься и следишь за дыханием.Я делаю сама, по видео посмотрела как надо правильно дышать и позы принимать а то в начале было много ошибок и не до всего сразу доходишь.Не надо ни музыки не телевизора и чтобы домашние не мешали , дверь на замок и на 30 мин.меня не для кого нет.

0

3

Всем привет!!! Сегодня прошел мой первый день занятий))) Чувствую себя просто супер!!! А начиналось все, не так оптимистично... Вчера чуть растянула запястье руки, думала за ночь все пройдет, но получилось наоборот, утром встала рука очень болит. Сразу появились мысли что не смогу заняться БФ, но потом во время опомнилась и решила все равно делать. Как только начала занятия все мои домашние стали надо мной подшучивать, хихикать, так обидно блин...снова хотелось все бросить, но стиснув зубы и не обращая на них внимания я сделал весь комплекс упражнений(в количестве 17шт), на него ушло у меня 40мин. Сложным оказалось для меня упр-е сейко, с моей то больной рукой, и пришлось отказаться от упр-я кошка т.к. на руку после сейко опереться невозможно было. Вроде делала все правильно, вспотела, во время занятий в теле появлялось жжение... А самое интересное в том что, уж как мне лень было начать, но к концу занятий я поймала себя на мысли что упражнений мало и что я еще около часа позанималась бы))) Настроение поднялось и уже жду с нетерпением завтрешнего дня чтобы снова заняться БФ. Ангел с нетерпением жду твоих результатов, чтобы вдохновиться еще больше)))

0

4

Отличный бодифлекс с Ларисой Агаповой! Рекомендую! Доступно разбирает каждое упражнение, затем идёт комплекс 25 мин нон-стоп вместе с тренером. Заказывала диски через Озон.ру. Рекомендую!

0

5

Занималась БФ цёлый год . Результаты очень хорошие. Сначала ушел жир с желудка:ч/з 2 недели, потом подтянулся живот, далее началась обвальная подтяжка по всему телу особенно порадовали отвисшая кожа на руках и на животе, сократилась, как миленькая, хотя известно, что кожа не содержит мышечных волокон.У меня после рождения близнецов кожа на животе висела фартуком, и конечно заполнилась жиром, так вот всё подтянулось до нормы.Ещё один приятный момент - ч/з 2 недели я не могла съесть на завтрак свою обычную дозу бутербродов,желудок значительно сократился.Перешла на более мелкую посуду. Мерой объёма выбрала суповой половник = 150,0.И так, 150 суп, 150 второе, 150 чай или кофе, Есть медленно судовольствием, за это время наступает насыщение реальное, при быстром поглощении пищи можно съесть в 3 раза больше, и в желудке будет тяжесть, Подведём итог занятий БФ: я уменьшилась с 56 раз. до убористого 50 раз., вес ушел на 12 кг, подтянулась кожа, уменьшились объёмы, стала сама себе нравиться.Ела всё что хотела, правда значительно сократился объём порций, просто не влезало.Самое главное здесь то ,что это не разовая акция, а это должно стать вашей привычкой и стилем жизни. И даже тогда, когда вы полностью овладеете и втянетесь время занятий не будет меньше 20-25 мин, а пишут только о 15 мин. в день. Поверьте, когда вы получите великолепную фигуру, то лишние минуты вас напрягать уже не будут.Желаю всем упорным и целестремлённым УДАЧИ!

0

6

хочу попробывать заниматься бодифлексом) :flag:

0


Вы здесь » Наш класс " Дружные ребята" » Спорт, фитнес, методы похудения (без диет) » Дыхательная гимнастика БОДИФЛЕКС


Cоздать форум любой (0pk.ru)
Создать форум анимешный (AniHub.ru)
Создать форум ролевой (Rolka.su)